Sabemos que ser gamer puede volverse muy duro. Las largas sesiones de juego, las cientos de promos perdidas, las noches que nos quedamos sin dormir por ese amigo que, cuando estamos a punto de irnos, nos envía un ‘hey, ¿juegas?’. El hecho es que puede volverse muy agotador e incluso podemos llegar a sentirnos sin energía, pero la esperanza no está del todo perdida. Con un simple cambio en tu rutina puedes aprender a llevar una vida más sana y aprovechar los beneficios que trae la vida fitness.

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Cada vez son más los jugadores que se han unido a la movida Fitness. Tanto jugadores aficionados como profesionales han comenzado a cambiar sus dietas y rutinas para tener un estilo de vida más activo y sano. Muchos de ellos, como Bjergsen, Febiven, Rekkles y Jesiz, comprobaron que mantener una rutina de ejercicio, comer saludable y dormir lo suficiente beneficia no sólo su salud y calidad de vida, sino su actuación como jugadores.

Puedes comenzar ejercitando 3 días a la semana y, si deseas, ir aumentando poco a poco. Practicar ejercicio de forma regular te traerá un sinfín de beneficios. Las mejoras que podrás notar en tu rendimiento durante las partidas son las siguientes:

  • Tendrás más energía durante tus sesiones de juego
  • Mejorarás tus reflejos y tiempos de reacción
  • Estarás más concentrado y alerta durante las partidas
  • Mejorará tu estado de ánimo
  • Tendrás más motivación para alcanzar tus objetivos
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Dieta sana, elo sano

Otra parte importante de la vida fitness es la dieta. Cuando jugamos, solemos recurrir a alimentos chatarra que pueden ser muy dañinos para nosotros. Sustituir nuestros snacks por opciones más naturales, como fruta, puede dar grandes resultados. Muchos jugadores han dicho que sienten mucha más energía cuando comen bien y beben agua en lugar de bebidas energéticas. Es importante que recuerdes mantenerte lejos de estas bebidas ya que contienen mucha cafeína. Algunas opciones de snacks que podrías probar son:

  • Ensalada de frutas
  • Frutos secos
  • Cereales
  • Mini pancakes de avena
  • Yogurt

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  • Naxelblade

    Interesante, me uno a la causa ;D